Jaka szyna na złamanie palca działa u nastoletnich koszykarzy bez zakłócania nauki

Ręce Jake'a drżały, gdy siadał do testu z fizyki AP.-nieponieważ nie znał materiału, ale dlatego, że jego szyna na palcu ciągle mu przeszkadzała. Dwa tygodnie wcześniej 16-letni-rozgrywający złamał palec u nogi podczas nurkowania na treningu w poszukiwaniu luźnej piłki. Lekarz dał mu grubą, sztywną plastikową szynę, która owinęła mu połowę dłoni: zapewniała stabilność palca, ale sprawiała, że ​​trzymanie ołówka przypominało trzymanie kija baseballowego. „Usunąłem więcej odpowiedzi, niż napisałem” – mówi. „Szyna rozmazała moją pracę i nie mogłam przeglądać arkusza z formułą, żeby się nie zabrudziła. Po teście pomyślałam: «Nie ma mowy, żebym mogła dalej tego używać. Koszykówka to moje życie, ale moje oceny też.»”

Jeśli jesteś nastoletnim koszykarzem (lub rodzicem jednego z dzieci) zmagającym się ze złamaniem palca, znasz tę równowagę. Palce na korcie cały czas ulegają kontuzjom,-od zakleszczenia ich na pasie mijania po niezdarne lądowanie po odbiciu-a większość złamań ma miejsce w okolicydystalna falanga(opuszek palca) lubbliższy staw międzypaliczkowy (PIP).(środkowa kostka)-dokładnie te części, których używasz do trzymania pióra, pisania na laptopie lub przewracania stron podręcznika. Zła szyna nie tylko psuje Twój strzał,-niszczy też Twoją pracę domową.

Najlepsza szyna dla nastolatka musi zaznaczyć trzy pola: 1)Ochrona przed koszykówką-gotową: Stabilizuje złamanie podczas lekkich ćwiczeń (lub przynajmniej zabezpiecza je podczas ćwiczeń); 2)Zapoznaj się-z przyjaznym designem: Cienki,-niski profil i-wystarczająco wygodny chwyt, aby pisać/pisać bez frustracji; 3)Praktyczność-zatwierdzona przez nastolatki: Łatwe do założenia (bez pomocy), trwałe (wytrzymuje plecaki i torby sportowe) i nie zawstydzająco „medycznego-wyglądającego”. Poniżej omówimy 4 najlepsze szyny dla tego konkretnego scenariusza oraz pokażemy, jak ich używać, aby utrzymać zarówno grę, jak i oceny na właściwym poziomie.

Po pierwsze: dlaczego złamania u nastolatków podczas gry w koszykówkę wymagają wyjątkowych szyn

Zanim zagłębimy się w opcje, wyjaśnijmy toco sprawia, że ​​złamanie palca u nastolatka jest inneod osoby dorosłej-i dlaczego standardowe szyny zawodzą:

Lokalizacja złamania: Kontuzje podczas gry w obręcze często uderzają w czubek palca lub środkową kostkę (w wyniku łapania mocnych podań lub blokowania strzałów). Są to małe, ruchome obszary.-Nieporęczne szyny zakrywające całą dłoń utrudniają pisanie.

Podwójne wymagania: Dorośli mogą potrzebować jedynie szyny do pracy; nastolatki tego potrzebująZarównosala gimnastyczna i sala lekcyjna. Szyna, która sprawdza się podczas pisania, może nie chronić podczas ćwiczeń i odwrotnie.

Niezależność ma znaczenie: Nastolatki nie chcą prosić nauczyciela ani rodzica o pomoc w zakładaniu/zdejmowaniu szyny pomiędzy zajęciami a ćwiczeniami. Musi być łatwe do dostosowania samodzielnie.

Pierwsza szyna Jake’a nie powiodła się ze wszystkich trzech powodów. „Zakrywało mi całą dłoń, więc nie mogłem dobrze chwycić ołówka” – mówi. „A kiedy próbowałem go założyć na ćwiczenia (tylko po to, żeby usiąść na ławce), ślizgał się i spocił. Mój fizjoterapeuta w końcu pokazał mi wąską szynę i czułem się, jakbym podniósł-dosłownie ciężar”.

4 najlepsze szyny dla nastoletnich koszykarzy (nauka + gra-przyjazna)

Każda szyna poniżej równoważy ochronę przed złamaniami, mobilność w nauce i praktyczność nastolatków. Zamieściliśmy prawdziwe historie nastoletnich hooperów, aby pokazać, jak sprawdzają się w życiu codziennym.

1. Wąskie szyny na opuszki palców: w przypadku złamań paliczka dalszego (urazy opuszków palców)

Złamania opuszków palców to najczęstszy uraz palca koszykarza-i najłatwiejszy do zakłócenia nauki, ponieważ długopis trzyma się opuszkami palców. Wąskie szyny na opuszki palców zakrywają tylko uszkodzoną końcówkę, pozostawiając dłoń i środkowy palec wolne do pisania.

Najlepszy wybór: Wąska szyna opuszki palca OrthoSleeve

Dlaczego to działa na nastolatków: Jest to cienka, zakrzywiona plastikowa skorupa, którą nasuwa się na czubek palca (jak mała „czapka”) i zabezpiecza miękką, regulowaną elastyczną opaską. Ma tylko ¼-cala-tak cienkie, że można normalnie trzymać ołówek, pisać na laptopie lub przewracać strony podręcznika bez zaczepiania się. Do koszykówki ma teksturowaną warstwę zewnętrzną, która zapobiega poślizgowi (dzięki czemu nadal możesz przybić-pięć członków drużyny lub trzymać butelkę z wodą).

Kluczowe funkcje: Nie zawiera lateksu- (nie powoduje ryzyka alergii), jest dostępny w 5 rozmiarach (pasuje na palce nastolatków od małego do palca wskazującego) i jest dostępny w kolorze czarnym lub szarym (bez neonowych „szpitalnych” kolorów). Jest także wodoodporny,-dzięki czemu możesz myć ręce bez zdejmowania go (idealny na pracowite poranki).

Najlepsze dla: złamania opuszków palców (paliczka dalszego), zakleszczenie palców lub ból-po meczu. Świetne dla nastolatków, którzy muszą pisać godzinami (np. zajęcia AP, terminy esejów).

Recenzja użytkownika: „Podczas gry złamałem czubek palca wskazującego, a pierwsza szyna uniemożliwiła mi robienie notatek. Ten cienki ratuje mi życie-Mogę normalnie trzymać długopis, a nawet napisałem nim cały tekst z języka angielskiego. Na treningach noszę go pod taśmą do koszykówki (trener powiedział, że jest bezpieczny) i nie przeszkadza w ćwiczeniach. Moje oceny nie spadły i po 3 tygodniach wróciłem do strzelania rzutów wolnych!” - Mia, 17 lat, mały napastnik

2. Składane szyny stawowe PIP: do złamań środkowego stawu skokowego

Złamania środkowego stawu skokowego (stawu PIP) są trudne,-potrzebują stabilizacji, ale staw znajduje się w miejscu, w którym zginasz palec, aby chwycić ołówek. Składane szyny PIP umożliwiają „zablokowanie” stawu, gdy potrzebujesz ochrony (trening koszykówki) i lekkie złożenie go, gdy musisz pisać.

Najlepszy wybór: Składana szyna na palce Vive PIP

Dlaczego to działa na nastolatków: Jest to elastyczna szyna z-aluminiowym rdzeniem, która ma dwa ustawienia: „zablokowana” (utrzymuje kostkę prosto podczas ćwiczeń/gier) i „elastyczna” (umożliwia zgięcie palca o 15–20 stopni podczas pisania). Zewnętrzną warstwę stanowi miękki neopren,-dzięki czemu można ją nosić przez cały dzień (bez ocierania się o biurka i plecaki). Do koszykówki ma-antypoślizgowy pasek, który pozostaje na swoim miejscu nawet wtedy, gdy się pocisz.

Kluczowe funkcje: Lekki (nie czuć nic na palcu),-można prać w pralce (po treningu wrzucić do prania) i pasuje na palce o długości 2–4 cali (idealny dla nastoletnich dłoni). Ma również niski profil,-można go nosić pod rękawiczkami lub taśmą do koszykówki, nie obciążając go.

Najlepsze dla: Złamania stawów PIP, skręcenia środkowych kostek lub „zablokowane” palce. Idealny dla nastolatków, którzy przełączają się między zajęciami (pisanie) i ćwiczeniami (ćwiczenia) tego samego dnia.

Recenzja użytkownika: „Tuż przed finałami złamałem środkowy palec i wpadłem w panikę-Mam trzy testy AP! Ta szyna pozwala mi ją trochę złożyć, żeby móc pisać, ale zamykam ją, kiedy idę na trening. Jest tak lekka, że ​​zapominam, że ją mam na sobie, i nie poci się po niej palec tak jak po plastikowym. Zdałem pozytywnie testy i lekarz stwierdził, że kostka goi się doskonale. Poza tym jest czarny,-więc moi koledzy z drużyny nie dokuczają mi z tego powodu!” - Jake, 16 lat, rozgrywający

3. Oddychająca taśma-Na szynach: w przypadku łagodnych złamań + szybkie korekty

Nastolatki nienawidzą grzebania przy paskach i rzepach między zajęciami. Taśma-na szynach to-przycięte, samoprzylepne-paski, które przyklejają się bezpośrednio do palca-bez konieczności dopasowywania. Są wystarczająco cienkie, aby pisać i wystarczająco bezpieczne, aby umożliwić lekką aktywność w koszykówce.

Najlepszy wybór: Taśma mikroporowa 3M-Na szynie palca

Dlaczego to działa na nastolatków: to cienki, sztywny pasek-plastiku medycznego pokryty oddychającą taśmą. Odklejasz warstwę ochronną, przyklejasz ją do boku złamanego palca i pozostaje na miejscu przez 2–3 dni. Jest tak cienki (jak kartka papieru), że możesz trzymać ołówek, pisać, a nawet grać na gitarze (jeśli to lubisz) bez przeszkadzania. W przypadku koszykówki możesz dodać warstwę taśmy sportowej, aby zapewnić dodatkową ochronę.

Kluczowe funkcje: Hipoalergiczny (nie podrażnia wrażliwej skóry), dostępny w opakowaniu po 20 sztuk (dzięki czemu możesz samodzielnie zmienić go w szkole) i przezroczysty (bardzo niski-profil-większość ludzi tego nie zauważy). Można go również łatwo usunąć,-wystarczy odkleić go powoli, tak aby nie pozostał lepki osad.

Najlepsze dla: Łagodne złamania, stabilne złamania bez-przemieszczenia lub rekonwalescencja-pooperacyjna (kiedy wymagana jest minimalna masa). Świetne dla nastolatków, którzy nienawidzą „wybrednych” szyn i chcą czegoś szybkiego do zastosowania.

Recenzja użytkownika: „Skręciłem mały palec i nie chcę dużej szyny. Ta taśma-na jednej jest idealna-Przyklejam ją rano, piszę przez cały dzień na zajęciach i noszę na ćwiczenia (z dodatkową taśmą). Nie poci się i w razie potrzeby mogę ją zdjąć samodzielnie. Moi przyjaciele nawet nie zauważyli, że ją noszę, dopóki im nie powiedziałam. Jest o wiele lepsza niż ta niezgrabna, którą dał mi lekarz Ja!" - Tyler, 15 lat, strzelec

4. Regulowane szyny uchwytu: w przypadku złamań kciuka (krytyczne podczas strzelania)

Złamania kciuka są druzgocące dla koszykarzy.-Kciuk jest Ci potrzebny, aby chwycić piłkę, strzelać i podawać. Ale są też trudne do nauki, ponieważ kciukiem trzymasz książki i piszesz. Regulowane szyny uchwytu pozwalają kontrolować zakres ruchów kciuka-sztywnie podczas ćwiczeń i luźno podczas pisania.

Najlepszy wybór: Regulowana szyna kciuka doktora Jill

Dlaczego to działa na nastolatków: to wąska, owinięta- szyna, która zakrywa kciuk i nadgarstek (wystarczająca do stabilizacji, ale nie na tyle, aby ograniczać pisanie). Posiada dwa paski na rzepy: jeden do blokowania kciuka podczas gry w koszykówkę (dzięki czemu nadal można lekko chwycić piłkę) i drugi do rozluźniania go podczas zajęć (dzięki czemu można trzymać ołówek lub pisać). Materiał to miękki, oddychający neopren,-dzięki czemu nie poci się nadgarstek podczas długich sesji nauki.

Kluczowe funkcje: Jeden-rozmiar-pasuje-do większości (dopasowuje się do rozmiarów nadgarstków nastolatków), jest dostępny w kolorze czarnym lub niebieskim (kolory-przyjazne koszykówce) i jest na tyle trwały, że wytrzyma wrzucenie do torby sportowej. Ma także małą „podkładkę” w obszarze kciuka,-dzięki czemu podczas pisania można wygodnie oprzeć kciuk na biurku.

Najlepsze dla: Złamanie kciuka (stawu śródręczno-paliczkowego), skręcenie kciuka lub „kciuk narciarza” (częste w koszykówce spowodowane łapaniem zbiórek). Idealny dla nastolatków, którzy strzelają na pozycjach obrońcy lub rozgrywającego,-które w dużym stopniu opierają się na uścisku kciuka.

Recenzja użytkownika: „Złamałem kciuk podczas odbicia i pomyślałem, że będę musiał pauzować przez cały sezonInie zaliczyć moich zajęć z matematyki. Dzięki tej szynie mogę zablokować kciuk w celu ćwiczeń (nadal mogę kozłować jedną ręką!) i poluzować go na potrzeby pisania. Odrabiałem na nim wszystkie zadania z matematyki na laptopie i kciuk się nie męczył. Wróciłem do strzelania z rzutów rożnych i nadal mam dobre oceny-ta szyna uratowała mi sezon i średnią ocen!” - Zoe, 17, strzelec

5 wskazówek dla nastolatków: rekonwalescencja po złamaniu równowagi, koszykówka i nauka

Nawet najlepsza szyna działa lepiej dzięki tym-przyjaznym nastolatkom trikom:

Noszenie do podwójnego-zadania: Trzymaj szynę przez cały dzień (zajęcia + ćwiczenia) zamiast przełączać się między dwoma. Większość powyższych szyn jest wystarczająco trwała, aby obydwie-po treningu wystarczyły wytrzeć pot ręcznikiem.

Hacki-przyjazne biurku: Do pisania używaj długopisu żelowego (poślizg jest łatwiejszy niż ołówek, dzięki czemu nie musisz ściskać go tak mocno). Podczas pisania dostosuj wysokość klawiatury tak, aby unieruchomiony palec spoczywał naturalnie (bez niewygodnego zginania).

Ćwicz mądrze: Porozmawiaj ze swoim trenerem o zmodyfikowanych ćwiczeniach-np. o wykonywaniu rzutów wolnych za pomocą szyny (jeśli Twój trener wyrazi na to zgodę) zamiast pełnych-prac na korcie. Możesz pozostać zaangażowany bez ryzyka złamania.

Wyczyść to szybko: Większość szyn (takich jak modele OrthoSleeve lub Vive) można przetrzeć wilgotną chusteczką pomiędzy zajęciami a treningiem. Nie ma potrzeby skomplikowanego czyszczenia-po prostu usuń pot lub smugi po ołówku.

Nie ukrywaj tego: Jeśli na zajęciach przeszkadza Ci szyna, poproś nauczyciela o małe ułatwienie-np. umożliwienie korzystania z laptopa zamiast pisania notatek lub siedzenie przy biurku z dodatkową przestrzenią. Większość nauczycieli pomoże, jeśli wyjaśnisz swój uraz.

Jak wybrać odpowiednią szynę do złamania + styl życia

Skorzystaj z tej listy kontrolnej, aby wybrać idealne dopasowanie:

Złamanie palca + dużo pisania: Wąska szyna opuszki palca (OrthoSleeve).

Złamanie środkowego stawu skokowego + zmiana pomiędzy zajęciami/praktyką: Składana szyna PIP (Vive).

Łagodne złamanie + nienawiść do nieporęcznego sprzętu: Taśma-na szynie (3M).

Złamanie kciuka + konieczność oddania strzału: Regulowana szyna uchwytu (Dr. Jill).

Zawsze sprawdzaj u swojego PT: Upewnij się, że szyna jest dopuszczona do konkretnego złamania.-Niektóre urazy wymagają większej stabilizacji niż inne.

Skontaktuj się teraz