Które stabilizatory nadgarstka są odpowiednie dla kobiet w ciąży

W 32. tygodniu ciąży Mia budzi się i dyszy ciężko,-nie z powodu zgagi czy kopnięć w żebra, ale z powodu piekącego bólu nadgarstków. „Przed pójściem spać przeglądałam rejestry dzieci i o północy miałam wrażenie, że moje ręce płoną” – mówi. „Próbowałam je wytrząsnąć, ale drętwienie tylko się nasiliło. Mój lekarz powiedział, że to-cieśń nadgarstka związana z ciążą-i że potrzebuję stabilizatora nadgarstka. Ale wszystko, co znalazłam w Internecie, wydawało mi się zbyt ciasne, zbyt drapiące lub mogłoby zmiażdżyć moje i tak już-spuchnięte dłonie”.

Dla wielu kobiet w ciąży ból nadgarstka to nie tylko drobna irytacja-to codzienny problem. Zmiany hormonalne rozluźniają więzadła (przygotowując organizm do porodu), ale także sprawiają, że nadgarstki są bardziej podatne na przeciążenia. Obrzęk, częsta dolegliwość, uciska nerw pośrodkowy w nadgarstku, powodując zespół cieśni nadgarstka (CTS)-objawy takie jak mrowienie, drętwienie lub ostry ból, które często nasilają się w nocy. Podnoszenie artykułów spożywczych, trzymanie telefonu, a nawet zapinanie guzików może stać się bolesne.

Właściwy stabilizator nadgarstka może złagodzić ten dyskomfort, ale kobiety w ciąży nie mogą po prostu wziąć z półki żadnej ortezy. Potrzebują rozwiązań, które łagodzą obrzęk (który zmienia się-na-dzień), unikają 压迫 (w celu ochrony przepływu krwi zarówno dla mamy, jak i dziecka) i są delikatne dla wrażliwej,-zmiękczonej hormonami skóry. Poniżej przedstawiamy najlepsze immobilizery dla kobiet w ciąży-oraz wskazówki, jak wybrać taki, który zapewni Ci komfort od pierwszego trymestru aż do porodu.

Po pierwsze: dlaczego kobiety w ciąży potrzebują specjalnych stabilizatorów nadgarstka

Ciąża zmienia Twoje ciało w sposób, który sprawia, że ​​„zwykłe” ortezy nadgarstka są ryzykowne lub nieskuteczne. Oto, co sprawia, że ​​Twoje potrzeby są wyjątkowe:

Szybko zmieniający się obrzęk: Pewnego dnia Twój nadgarstek staje się mniejszy; następny jest wystarczająco puszysty jak na medium. Szelki o stałym rozmiarze albo odcinają krążenie (zbyt ciasne), albo się obsuwają (zbyt luźne) w ciągu kilku dni.

Zwiększona wrażliwość skóry: Hormony takie jak estrogen sprawiają, że skóra staje się cieńsza i bardziej podatna na podrażnienia. Szorstkie tkaniny, szorstkie szwy lub lateks w zwykłych aparatach ortodontycznych mogą powodować zaczerwienienie, swędzenie, a nawet wysypkę.

Potrzeba nieograniczonego przepływu krwi: Ciasny aparat może ograniczyć przepływ krwi do rąk,-a co za tym idzie, do dziecka. Nawet łagodny ucisk, który był odczuwalny przed-ciążą, może być teraz niebezpieczny.

Nocny dyskomfort: Ciąża CTS często zaostrza się w nocy (z powodu gromadzenia się płynów podczas leżenia). Immobilizery muszą być na tyle wygodne, aby można było w nich spać, nawet podczas przewracania się i przewracania w celu znalezienia bezpiecznej pozycji.

Stosowanie po porodzie: U wielu kobiet ból nadgarstka utrzymuje się po porodzie (z powodu podnoszenia dziecka, pozycji podczas karmienia piersią lub ciągłego obrzęku). Najlepsze aparaty ortodontyczne sprawdzają się zarówno w czasie ciąży, jak i w pierwszych tygodniach życia noworodka.

Standardowe aparaty ortodontyczne zawodzą w tym przypadku: są zbyt sztywne, zbyt ciasne lub wykonane z drażniących materiałów. Najlepsze opcje dla kobiet w ciąży kładą nacisk na elastyczność, możliwość regulacji i delikatność.

4 najlepsze stabilizatory nadgarstka dla kobiet w ciąży (w zależności od potrzeb)

Nie każdy ból nadgarstka w ciąży jest taki sam,-niektóre kobiety potrzebują łagodnego wsparcia przy codziennych zadaniach, a inne potrzebują stabilizacji w nocy w przypadku ciężkiego CTS. Oto jak dopasować immobilizer do swoich objawów:

1. Lekkie, oddychające rękawy: dla łagodnego dyskomfortu w ciągu dnia

Jeśli od czasu do czasu odczuwasz mrowienie (np. po pisaniu lub noszeniu torby z pieluszkami), ale nie odczuwasz silnego bólu, idealnym rozwiązaniem będzie lekki rękaw. Zapewnia delikatny ucisk, aby złagodzić ból, nie krępując ruchów,-idealny do załatwiania spraw, gotowania lub korzystania z telefonu.

Czego szukać:

Elastyczny,-odprowadzający wilgoć materiał: Najlepiej sprawdzi się mieszanka bambusa lub bawełny i spandexu. Bambus jest naturalnie miękki (idealny dla wrażliwej skóry) i chłonny (zatrzymuje gromadzenie się potu, co jest częste w czasie ciąży).

Brak sztywnych części: Unikaj rękawów z plastikowymi fiszbinami,-wbijają się w skórę, gdy zginasz nadgarstek (np. podczas trzymania kubka z kawą).

Projekt-bez palców: Rękaw powinien kończyć się poniżej knykci, tak aby nadal można było zapiąć ubrania, zawiązać buty lub trzymać małe przedmioty (np. smoczek).

Najlepszy przykład: Kindred Bravely Opaska ciążowa podtrzymująca nadgarstek

Ten rękaw, stworzony specjalnie dla kobiet w ciąży i po porodzie, wykorzystuje mieszankę-spandexu bambusowego, która w dotyku przypomina drugą skórę. Jest wystarczająco cienki, aby można go było nosić pod długimi rękawami (bez grubych grudek) i rozciąga się, aby dopasować się do opuchniętych nadgarstków.-Jeden z użytkowników twierdzi, że „rósł wraz z rękami” od 20. do 38. tygodnia. Materiał posiada również certyfikat OEKO-TEX (nie zawiera szkodliwych substancji chemicznych), co pozwala mamom-nie-martwić się wchłanianiem przez skórę. „Noszę go, gdy przewijam lub gotuję” – mówi nauczycielka w 35.tygodniu ciąży. „Łagodzi mrowienie i nigdy nie muszę go regulować, nawet gdy moje dłonie są bardzo spuchnięte”.

Wskazówka dla profesjonalistów: Kup dwa rękawy (po jednym na każdy nadgarstek). CTS w ciąży często dotyka obu rąk, zwłaszcza jeśli jesteś-praworęczna (częściej jej używasz) lub śpisz na boku (co zwiększa gromadzenie się płynów).

2. Regulowane szelki na rzepy: na obrzęk i zmienny ból

Jeśli obrzęk nadgarstka zmienia się z dnia na dzień (jednego ranka wszystko jest w porządku, drugiego jest spuchnięty), noszenie regulowanej ortezy na rzep jest koniecznością. Paski umożliwiają poluzowanie lub zaciśnięcie ortezy w razie potrzeby-co jest istotne dla uniknięcia problemów z krążeniem.

Czego szukać:

Dwa szerokie paski na rzepy: Jeden wokół nadgarstka i jeden wokół przedramienia. Szerokie paski równomiernie rozkładają nacisk (bez czerwonych śladów!) i pozostają na swoim miejscu, nawet jeśli się poruszasz.

Miękkie, wyściełane wnętrze: Poszukaj podszewki z polaru lub frotte. Amortyzuje wrażliwą skórę i zapobiega otarciom, nawet jeśli nosisz ortezę przez wiele godzin.

Zdejmowana sztywna podpórka (opcjonalnie): Cienki, elastyczny plastikowy stabilizator (ukryty w kieszeni) zapewnia wsparcie w dni, gdy ból jest silniejszy,-ale można go wyjąć, gdy potrzebujesz więcej ruchu.

Najlepszy przykład: Bell-Prenatalny stabilizator nadgarstka z klaksonem

Ta orteza została zaprojektowana z myślą o obrzękach ciążowych: paski na rzepy są wyjątkowo długie (dzięki czemu pasują nawet na bardzo opuchnięte nadgarstki), a wyściółka jest hipoalergiczna (idealna dla kobiet-z nadwrażliwością skóry wywołaną ciążą). Zdejmowany fiszbin jest delikatny,-nigdy nie sztywny-, a orteza kończy się tuż pod kostkami palców, dzięki czemu nadal można używać palców. „Moja opuchlizna jest wszędzie” – mówi pielęgniarka w 30. tygodniu ciąży. „Czasami rozluźniam paski maksymalnie, innym razem lekko je zaciskam. Ta orteza sprawdza się w każdym scenariuszu i nigdy nie czuję, że ściska mi dłoń”.

Wskazówka dla profesjonalistów: Poluzuj ortezę przed snem, jeśli masz tendencję do zatrzymywania płynów w nocy. Zbyt mocne dokręcenie podczas snu może pogorszyć drętwienie.-Dąż do dopasowania „dokładnego, ale nie ciasnego”.

3. Nocne-specyficzne immobilizery: w przypadku poważnych CTS i zaburzeń snu

Jeśli ból nadgarstka budzi Cię kilka razy w ciągu nocy (częsty objaw CTS w ciąży), stabilizator na noc nie podlega-negocjacjom. Ortezy te utrzymują nadgarstek w neutralnej pozycji (lekko wygięty do tyłu) podczas snu, zmniejszając nacisk na nerw pośrodkowy.

Czego szukać:

Wyprofilowana,-niskoprofilowa konstrukcja: Powinien pasować wygodnie pod poduszkę lub obok niej-bez nieporęcznych krawędzi, które wbijają się w bok, gdy śpisz na lewej stronie (zalecana pozycja ciążowa).

Oddychający materiał: szukaj paneli siatkowych lub mieszanki bawełny-poliestru. W czasie ciąży będziesz się bardziej pocić, a nieprzepuszczający powietrza ortez-spowoduje przegrzanie.

Bezpieczne, ale delikatne zamknięcie: Rzepy są lepsze niż sprzączki.-Klamry są trudne do zapięcia, gdy ma się zaspane, spuchnięte ręce.

Najlepszy przykład: Comfort Cool Nocna szyna na nadgarstek dla kobiet w ciąży

Ta szyna to przełom-dla kobiet w ciąży cierpiących na nocny ból nadgarstka. Jest wyprofilowany tak, aby pasował do krzywizny przedramienia (dzięki czemu nie szturcha Cię podczas snu) i ma panel z siateczki po wewnętrznej stronie, który zapewnia chłód. Pasek na rzep można łatwo regulować jedną ręką, a sztywna podpórka jest wyściełana-nigdy nie jest ostra. „Budziłam się 3 razy w nocy z bólem nadgarstka” – mówi mama w 36-tygodniu ciąży. „Odkąd zacząłem to nosić, przesypiam całą noc. Jest tak wygodny, że zapominam, że mam go na sobie, dopóki nie zorientuję się, że moje ręce już nie mrowią”.

Wskazówka dla profesjonalistów: Jeśli śpisz na plecach (nawet okazjonalnie), zakładaj szynę na oba nadgarstki. Spanie na plecach zwiększa gromadzenie się płynów w obu rękach, dlatego oba nadgarstki potrzebują wsparcia.

4. Po porodzie-Gotowy aparat ortodontyczny: na czas ciąży i po porodzie

Ból nadgarstków u wielu kobiet nie ustępuje po porodzie.-Podnoszenie dziecka, karmienie piersią (trzymanie główki przez wiele godzin) lub noszenie torby z pieluszkami mogą zmniejszyć obciążenie. Gotowy aparat ortodontyczny-po porodzie sprawdza się w przypadku ciążyIpierwsze tygodnie z noworodkiem.

Czego szukać:

Trwały, łatwy-w-czyszczeniu materiał: Rozlanie (mleko, żywność dla dzieci) jest nieuniknione.-Wybierz ortezę, którą można-można prać w pralce lub którą należy przetrzeć wilgotną szmatką.

Wszechstronne wsparcie: Powinien być wystarczająco mocny, aby można go było podnieść po porodzie, ale wystarczająco miękki, aby zapobiec obrzękom ciążowym.

Dyskretny design: Będziesz chciał go nosić w miejscach publicznych (np. na wizyty u lekarza lub na randkach), więc unikaj jaskrawych kolorów i nieporęcznych kształtów.

Najlepszy przykład: Orteza nadgarstka po porodzie i ciąży MamaStrut

Ta orteza spełnia wszystkie wymagania: można ją-prać w pralce (co jest niezwykle istotne w przypadku rozlania mleka), ma regulowane ramiączka (pasuje do dłoni opuchniętych w czasie ciąży i na dłoniach po porodzie) i jest dostępna w neutralnych kolorach (czarny, beżowy), które idealnie komponują się z ubraniami. Wyściółka jest wystarczająco miękka dla skóry w ciąży, ale jednocześnie wystarczająco trwała, aby wytrzymać codzienne użytkowanie u noworodka. „Nosiłam go od 32. tygodnia ciąży do 2 miesiąca życia dziecka” – mówi świeżo upieczona mama. „Podpierał moje nadgarstki, gdy przeglądałam aplikacje dla dzieciIkiedy trzymałam dziecko godzinami. Nie wiem, jak bym bez tego przeżył”.

Wskazówka dla profesjonalistów: Trzymaj ortezę w torbie na pieluchy. Będziesz go potrzebować w nieoczekiwanych momentach,-takich jak noszenie ciężkiego fotelika samochodowego lub trzymanie dziecka podczas długiego oczekiwania u lekarza.

5 najważniejszych błędów, które kobiety w ciąży popełniają przy wyborze stabilizatorów nadgarstka

Nawet najlepszy aparat nie pomoże, jeśli będziesz go źle używać. Oto największe błędy, których należy unikać:

Kupowanie ortezy w „jednym-rozmiarze-pasującym-wszystkim”.: Obrzęk ciążowy sprawia, że-aparat jednego rozmiaru staje się bezużyteczny-. Jednego dnia będą za ciasne, a następnego za luźne. Zawsze wybieraj opcje regulowane lub rozciągliwe.

Noszenie go 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu: Twój nadgarstek potrzebuje czasu na swobodne poruszanie się, aby zachować elastyczność. Zdejmuj ortezę na 30 minut co 4 godziny-wykorzystaj ten czas na rozciągnięcie dłoni (delikatne uginanie palców działa cuda).

Ignorując podrażnienia skóry: Jeśli orteza powoduje zaczerwienienie lub swędzenie skóry, zaprzestań jej noszenia. Wypróbuj opcję hipoalergiczną lub załóż cienką bawełnianą skarpetkę pod ortezę (najpierw zapytaj swojego lekarza).

Wybór sztywnej, pełnej-ortezy dłoni: Ograniczają one zbyt mocno ruch,-nie będzie można zapiąć ubrań, korzystać z telefonu ani przygotowywać posiłków. Trzymaj aparat-tylko na nadgarstek lub-półsztywny.

Pomijanie lekarza: Ból nadgarstka może być oznaką stanu przedrzucawkowego (poważnego powikłania ciąży powodującego silny obrzęk). Zawsze porozmawiaj ze swoim ginekologiem/położnikiem przed założeniem aparatu ortodontycznego-wykluczy inne problemy i zaleci odpowiednie wsparcie.

Skontaktuj się teraz