Orteza podtrzymująca odcinek lędźwiowy

Czym jest naciągnięcie mięśnia biodrowo-lędźwiowego?

Naciągnięcie mięśnia biodrowo-lędźwiowego to miejscowy stan zapalny aseptyczny, który powstaje w wyniku przewlekłego uszkodzenia mięśni odcinka lędźwiowo-krzyżowego, powięzi, więzadeł i innych tkanek miękkich, powodując rozproszony ból po jednej lub obu stronach odcinka lędźwiowo-biodrowego, znany również jako zapalenie powięzi mięśniowo-pośladkowej lub czynnościowy ból dolnej części pleców.

Typowe objawy naciągnięcia mięśnia biodrowo-lędźwiowego

Głównym objawem naciągnięcia mięśnia biodrowo-lędźwiowego jest ból w talii, który nasila się, gdy jest się zmęczonym i może ustąpić po odpoczynku. Jeśli wcześnie zgłosisz się do lekarza, systematyczne i standaryzowane leczenie, korygowanie złej postawy, rozsądne ćwiczenia, przewlekłe naciągnięcie mięśnia lędźwiowego może zostać wyleczone. Jednak jeśli nie zwróci się na to uwagi po chorobie, doprowadzi to do zwłóknienia mięśni, a nawet niewielkiego rozdarcia w dłuższej perspektywie, tworząc blizny lub zrosty włókien, co może powodować długotrwały przewlekły ból dolnej części pleców.

Jakie są najczęstsze przyczyny nadwyrężenia mięśni odcinka lędźwiowego?

1. Ostre zwichnięcie odcinka lędźwiowego kręgosłupa i długotrwałe, powtarzające się przeciążenie mięśni odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

2. Leczenie nie jest wykonywane w odpowiednim czasie, a metoda leczenia jest niewłaściwa.

3. Długotrwałe nadmierne obciążanie i ćwiczenia talii, takie jak długie siedzenie, długie stanie lub trzymanie ciężkich przedmiotów i podnoszenie ich podczas schylania się, aby stanąć prosto, powodują, że mięsień biodrowo-lędźwiowy pozostaje w stanie długotrwałego dużego napięcia, co z czasem może prowadzić do przewlekłego nadwyrężenia mięśnia biodrowo-lędźwiowego.

4. Przewlekłe nadwyrężenie mięśni odcinka lędźwiowego związane jest również z warunkami klimatycznymi, a zbyt niska temperatura lub wilgotność może wywołać lub zaostrzyć nadwyrężenie mięśni odcinka lędźwiowego.

Jak możesz się wyleczyć w domu?
1. Pod nadzorem lekarza zaczęła przyjmować leki, stosować fizjoterapię i masaże, ćwiczenia fizyczne, dietę oraz zwracać uwagę na pozycję siedzącą i ciepło talii.
2. Noś pas podtrzymujący talię, aby zapobiegać bólom talii i łagodzić je, a także zmniejszać nacisk na talię.