Które ortezy nadgarstka są odpowiednie dla nastoletnich sportowców

Jake, 16-letni-napastnik koszykówki, krzywił się za każdym razem, gdy wykonywał rzut z wyskoku. „Na początku zaczął mnie boleć nadgarstek po treningu-. Myślałem, że to po prostu ból” – mówi. „Ale potem zrobiło się tak źle, że nie mogłem chwycić piłki na tyle mocno, aby podać. Trener powiedział, że potrzebuję ortezy, ale te dla dorosłych, które kupiła moja mama, były za duże. Poczułem się, jakbym grał w gipsie. Prawie odszedłem z drużyny”.

Nastoletni sportowcy są klasą samą w sobie, jeśli chodzi o wsparcie nadgarstka. W przeciwieństwie do dorosłych, ich nadgarstki wciąż rosną: kości są bardziej miękkie, ścięgna rozwijają się, a płytki wzrostowe („rosnące części” kości) są podatne na urazy. Dodaj do tego godziny intensywnej praktyki-strzelania do kosza, przewracania się na równoważni i lądowania na deskorolce-, a nadgarstki będą obolałe. Ale zwykły aparat dla dorosłych? Są za ciasne (ryzykują problemy ze wzrostem), zbyt nudne (nastolatki nienawidzą sprzętu „medycznego-wyglądającego”) lub zbyt sztywne (zabijają elastyczność potrzebną w sporcie).

Najlepsze ortezy nadgarstka dla nastolatków równoważą trzy-niepodlegające negocjacjom:wsparcie chroniące rosnące nadgarstki, komfort, który utrzymuje się przez 2-godzinne praktyki, Istyl, który nie sprawia, że ​​czują się-samoświadomi. Poniżej omówimy najpopularniejsze aparaty ortodontyczne, które nastolatki sportowe uwielbiają najbardziej, a także doradzimy, jak wybrać taki, który pasuje do ich ciałaIich klimat.

Po pierwsze: dlaczego nastoletni sportowcy potrzebują-specjalnych ortez nadgarstka dla nastolatków

Dorośli kupują aparat ortodontyczny, aby złagodzić istniejący ból; nastolatki potrzebują aparatu ortodontycznegozapobiegaćkontuzji i wspiera wzrost. Oto, co sprawia, że ​​ich potrzeby są wyjątkowe:

Rosnące ciała=regulowane: Nadgarstek nastolatka może urosnąć o pół cala w ciągu 6 miesięcy.-Jeden-rozmiar-pasuje-wszystkie aparaty ortodontyczne szybko stają się zbyt ciasne. Aby utrzymać szelki, potrzebne są regulowane paski lub elastyczny materiał.

Oddychalność potu=nie podlega-negocjacjom: Nastolatki biegają mocniej niż dorośli, a treningi stają się intensywniejsze. Nie-oddychająca orteza zamienia się w spocony, śmierdzący bałagan.-Nastolatki porzucą ją w połowie-ćwiczenia, niezależnie od tego, jak zapewnia wsparcie.

Styl =, który rzeczywiście będą nosić: zwykły czarny aparat ortodontyczny może być odpowiedni dla dorosłych, ale nastolatki chcą opcji-neonowych kolorów, logo drużyn sportowych lub eleganckich wzorów, które wyglądają jak część ich sprzętu, a nie urządzenie medyczne.

Elastyczność > sztywność: Nastolatki muszą się poruszać-strzelać do koszykówki, robić salta w tył i chwycić deskorolkę. Sztywne szelki dla dorosłych ograniczają ruch; Aparat dla nastolatków musi wspieraćbezograniczające.

Bezpieczeństwo przede wszystkim: Żadnych ostrych krawędzi, szorstkich szwów ani toksycznych materiałów.-Nastolatki mają wrażliwą skórę, a źle-dopasowany aparat może podrażniać płytki wzrostu.

Ogólne nawiasy klamrowe zawodzą tutaj. Specjalnie dla nastolatków-stworzono opcje, które rosną wraz z nimi, dotrzymują kroku ich energii i wyglądają jak coś, czego by chciaływybieraćnosić.

4 najlepsze ortezy nadgarstka dla nastoletnich sportowców (według sportu)

Nastolatki uprawiają sporty, które obciążają nadgarstki w zupełnie inny sposób.-Oto, co sprawdza się w przypadku ich-aktywności:

1. Do koszykówki/siatkówki: elastyczne opaski uciskowe

Koszykówka i siatkówka wymagają szybkich ruchów nadgarstków: strzałów, podań, podbijania. Nastolatki potrzebują ortezy, która wspiera powtarzalne ruchy (aby zapobiec zapaleniu ścięgien), ale pozwala im złamać nadgarstki, aby uzyskać doskonały strzał.

Czego szukać:

Elastyczny, czterokierunkowy spandex: porusza się nadgarstkiem,-bez załamań podczas kozłowania lub ustawiania piłki do siatkówki. Unikaj grubego neoprenu; spowalnia ruchy nadgarstka.

Łagodna kompresja: Zwiększa przepływ krwi do zmęczonych nadgarstków, ale nie ściska ich zbyt mocno (kluczowe znaczenie dla rosnących żył).

Zabawne kolory/nadruki: Neonoworóżowy, jaskrawoniebieski lub-kolorowy- krawat. Nastolatki uwielbiają łączyć je z tenisówkami lub koszulkami.

Najlepszy przykład: Rękaw na nadgarstek dla nastolatków Nike Pro

Ten rękaw stał się hitem wśród licealnych drużyn koszykówki ze względu na elegancki wygląd i sportowy charakter. Cztero-elastan pozwala nastolatkom swobodnie strzelać i podawać, a materiał-odprowadzający wilgoć pozostaje suchy nawet podczas podwójnych-dogrywek. Jest dostępny w 8 kolorach (w tym w-przyjaznym drużynie czarno-białym) i ma subtelne logo Nike, a nie „medyczny” wygląd. „Bałem się, że orteza zepsuje mój strzał” – mówi Jake. „Ten jest tak cienki, że zapominam, że jest założony. Nadgarstek już mnie nie boli, a znajomi nawet pytali, skąd go mam”.

Wskazówka dla profesjonalistów: Rozmiar mniejszy, jeśli Twój nastolatek mieści się w przedziale-rozciągliwości spandexu, ale dokładne dopasowanie oznacza lepsze wsparcie.

2. Do gimnastyki/cheerleadingu: Pół-sztywne szelki podtrzymujące

Gimnastycy i cheerleaderki wywierają ogromny nacisk na nadgarstki: wykonując salta w tył, stojąc na rękach lub podnosząc kolegów z drużyny. Potrzebują ortezy, która ustabilizuje nadgarstek (aby zapobiec skręceniom), ale zgina się wystarczająco, aby zapewnić elastyczność (pomyśl: składanie nadgarstków do koła od wozu).

Czego szukać:

Miękkie plastikowe wsporniki: Cienkie, zginane stabilizatory z tyłu nadgarstka-zapobiegają nadmiernemu-zginaniu nadgarstka, ale jednocześnie zginają się, gdy nastolatek staje na rękach. Unikaj wsporników z twardego metalu; wbijają się w skórę podczas wykonywania czynności na podłodze.

Wyściełana część dłoni: Amortyzuje nadgarstek podczas lądowania na matach,-co ma kluczowe znaczenie dla gimnastyczek ćwiczących dziennie 100+ przewrotów.

Niski-projekt: Mieści się pod taśmą antypoślizgową (w przypadku nierównych kierownic) bez zwiększania objętości.

Najlepszy przykład: Asics Gymnastics Orteza nadgarstka dla nastolatków

Ta orteza została zaprojektowana przez gimnastyczki dla gimnastyczek. Miękkie podpórki podtrzymują nadgarstek podczas lądowań, ale są wystarczająco wygięte, aby umożliwić stanie na rękach, a wyściełana dłoń zapobiega powstawaniu pęcherzy od taśmy antypoślizgowej. Jest dostępny w pastelowych kolorach (lawendowym, miętowym), które uwielbiają cheerleaderki, a pasek na rzep można regulować-dzięki czemu rośnie wraz z nadgarstkiem nastolatka. „W zeszłym roku złamałam nadgarstek, wykonując salto w tył” – mówi Mia, 14-letnia-cheerleaderka. „Dzięki tej ortezie mogę bez obaw ćwiczyć akrobacje. Jest miękka i nie widać jej pod mundurem.-Wszystkie wygrywają”.

Wskazówka dla profesjonalistów: Najpierw poproś nastolatka o noszenie go w domu przez 15 minut.-Ortezy gimnastyczne wymagają „włamania”-, aby zmiękczyć szelki.

3. Do jazdy na deskorolce/skuterze:-odporne na uderzenia ochraniacze nadgarstków

Deskorolkarze i hulajnogi-często upadają. Ich nadgarstki przejmują większość uderzenia (kiedy opuszczają ręce, aby się złapać). Nastolatki potrzebują ortezy, która amortyzuje wstrząsy (aby zapobiec złamaniom) i zakrywa cały nadgarstek (bez odsłoniętych obszarów).

Czego szukać:

Zewnętrzna powłoka-wyściełana pianką: Wystarczająco twarde, aby absorbować uderzenia betonu, ale jednocześnie wystarczająco miękkie, aby nie zranić, jeśli na nim wylądują.

Osłona nadgarstka + dłoni: Chroni tył nadgarstka (przed upadkiem) i dłoń (przed chwytaniem deski/hulajnogi).

Regulowane paski: Dwa paski (jeden na nadgarstku, drugi na przedramieniu) zapobiegające zsuwaniu się ochraniacza podczas upadku.

Najlepszy przykład: Ochraniacze na nadgarstki Vans Skate Teen

Nastolatki na deskorolce przysięgają, że ten ochraniacz-wygląda jak część ich sprzętu do jazdy na deskorolce (a nie orteza) i jest odporny na upadki. Piankowa skorupa pochłania uderzenia, a oddychająca siateczka zapobiega poceniu się nadgarstków podczas długich sesji w skateparku. Jest dostępny w klasycznych nadrukach Vans (szachownica, jednolita czerń) i pasuje pod rękawiczki do skateboardingu. „Za każdym razem, gdy próbowałem nowej sztuczki, dostawałem siniaków na nadgarstkach” – mówi Leo, 15-letni- deskorolkarz. „Ten strażnik przyjmuje uderzenie. Teraz mogę ćwiczyć ollie, nie martwiąc się, że zrobię sobie krzywdę. Wszyscy moi przyjaciele też to mają”.

Wskazówka dla profesjonalistów: Wybierz ochraniacze z „zakrzywioną” skorupą,-która lepiej pasuje do naturalnego kształtu nadgarstka nastolatka niż skorupy płaskie.

4. Do badmintona/tenisa: Lekkie szelki stabilizujące

Sporty rakietowe wymagają powtarzalnego skręcania nadgarstka (huśtanie się, serwowanie). Nastolatki potrzebują ortezy, która wspiera ruchy nadgarstka na boki--na boki (aby zapobiec „nadgarstkowi tenisowemu”), ale jest na tyle lekka, aby nie obciążać ich zamachu.

Czego szukać:

Cienka, oddychająca siatka: Waży mniej niż 2 uncje-bez konieczności ciągnięcia serwisu do badmintona.

Stabilizatory boczne: Małe, miękkie podkładki po bokach nadgarstków,-zapobiegają- nadmiernemu skręcaniu, ale nie ograniczają ruchu do przodu i do tyłu.

Projekt-bez palców: Kończy się poniżej kostek, aby nastolatki mogły mocno chwycić rakietę.

Najlepszy przykład: Sportowa orteza nadgarstka Yonex Teen Racquet

Ta orteza jest ulubioną ortezą młodszych drużyn badmintona. Są tak lekkie, że nastolatki zapominają, że są włączone, a boczne stabilizatory zapobiegają skręcaniu nadgarstków podczas mocnych serwisów. Siateczkowy materiał odprowadza pot (co jest niezwykle istotne podczas letnich turniejów) i jest dostępny w kolorze jasnopomarańczowym (kolor charakterystyczny Yonex), który wyróżnia się na korcie. „Trener powiedział mi, że potrzebuję ortezy do serwu” – mówi Lila, 13-letnia- tenisistka. „Ten nie zepsuje mojego zamachu-w zeszłym tygodniu, trafiłem więcej asów niż kiedykolwiek. Można go nawet prać w pralce, co uwielbia moja mama”.

Wskazówka dla profesjonalistów: Połącz go z opaską na nadgarstek-sporty rakietowe powodują, że nastolatki się pocą, a opaska na nadgarstek zapobiega kapaniu potu na ortezę.

5 przyjaznych rodzicom i nastolatkom-wskazówek dotyczących wyboru ortezy nadgarstka

Pozwól swojemu nastolatkowi wybrać styl: Jeśli nie podoba im się to, jak to wygląda, nie będą tego nosić. Pozwól im wybrać kolor/nadruk-nawet jeśli jest to neonowa zieleń. To lepsze niż „idealny” ortez, który leży w torbie sportowej.

Zmierz jego nadgarstek (nie zgaduj!): Owiń centymetrem wokół najwęższej części nadgarstka dziecka (1 cal nad kością kciuka). Większość aparatów dla nastolatków jest dostępna w rozmiarach S (5–6 cali), M (6–7 cali), L (7–8 cali).-Tabele rozmiarów są Twoim przyjacielem.

Przetestuj to podczas ćwiczeń (nie gry): Niech najpierw założą go na zwykłe ćwiczenia. Jeśli się zgina, ześlizguje lub boli, zwróć go.-Dzień meczu to nie czas na naprawianie problemów z dopasowaniem.

Sprawdź „pokój wzrostu”: Regulowane ramiączka lub elastyczny materiał powinny umożliwiać dopasowanie ortezy przez 6+ miesięcy. Unikaj aparatów ortodontycznych,-będą za małe przed końcem sezonu.

Myj go regularnie: Ortezy przeznaczone dla nastolatków-w pralce-, które można prać w pralce (takie jak modele Yonex lub Nike), oszczędzają czas. Używaj zimnej wody i-suchego powietrza, aby zapobiec kurczeniu się tkaniny.

3 błędy, których należy unikać

Kupno aparatu dla dorosłych „do wzrostu”: Ortezy dla dorosłych są za szerokie dla nadgarstków nastolatków-, ślizgają się i nie podtrzymują prawidłowo. Trzymaj się-konkretnych rozmiarów dla nastolatków.

Wybór sztywności zamiast elastyczności: Sztywna orteza może wydawać się „bezpieczniejsza”, ale może osłabić mięśnie nadgarstków nastolatka (polegają one na ortezie, a nie na budowaniu siły). Wybierz aparat półsztywny lub elastyczny.

Zapominając o połączeniu go z-rozgrzewką: Orteza nie zastępuje rozciągania. Przed treningiem poproś nastolatka, aby przez 5 minut kręcił nadgarstkami i machał ramionami.-Rozgrzane mięśnie są mniej podatne na zranienia.

Skontaktuj się teraz